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前回、「チョコレートの成分について」でご紹介したチョコレートを食べてやせるダイエットについてですが、発掘あるある大辞典では、チョコレートダイエットの効果ばかりをうたっていたわけではありません。

今回は「チョコレートダイエットの危険性」として、デメリット的な面もご紹介して行こうと思います。

チョコレートを食べてやせるチョコレートダイエットは、全ての人にダイエット効果が期待出来るわけではないこと、また危険性も含んでいます。

チョコレートダイエットを反対する専門家の意見は、チョコレートのカロリーの高さを強調します。

チョコレートダイエットでの一日の必要量は、カカオ70％以上のチョコレートを50g食べることです。

チョコレート50gといえば、カロリーでいえば350calです。

これだけのカロリーを消費するには60分以上のウォーキングをしなければ消費できません。

この高カロリーで、なぜダイエット効果が期待できるのかと問いかけます。

チョコレートダイエット賛成派の意見は、カカオポリフェーノールの持つ「食欲・空腹感の抑制」の効果によって、一日の摂取カロリーが減らせるといいます。

また一方では、普段チョコレートを食べない人がチョコレートダイエットを始めると、危険性があることも紹介しています。

カカオの含有量が高いため、鼻血を出したり、頭痛などの症状を感じる人もいるそうです。

特にアレルギー体質の人にはオススメできないようです。

賛成派、反対派、どちらの意見を推奨するかは別として、普段チョコレートを食べない人、チョコレートがそんなに好きでもないという人には向かないダイエット方法なのかもしれませんね。

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ダイエットをするということは、運動する場合でも食事制限する場合でも、私たちは何かしらを制限するということなりますね(>_<)

例えば、食事を制限する場合（極端に食事量を減らす場合だけでなく過食を普通の食事に戻す場合も含めて）は、今まで食べていた量を食べられなくなるとストレスを感じてしまいますね。

また、ストレッチや運動をするダイエットだとしてもこの場合は時間を制限される（つまり、遊んでいる時間をダイエットに回す）事や、疲れるために、やはり私たちは何らかのストレスを感じます。

ダイエットでいちばん怖いのはこのストレスから来る食欲です。

おなかが減っているわけでもないのに食欲が出てしまう。

こういった症状になってしまうと非常に危険です。

たとえば、ダイエットで食事制限をしていて、成果が順調に現れていたとしてもストレスで人に当たってしまったり自らの心を痛めつけていたのでは元も子もありません。

ダイエットをするのなら一人でするのではなく何人かで楽しくできるような形式をとるのが一番いいのでしょうが、これもまたなかなか難しいですね。

肝心なのは本人の意思力ですがそれ以上に周りからの暖かい目が必要でしょう。

そして、なによりダイエット自体が楽しめるような余裕を作り出していけるようにしましょう。

そうする事で、続ける事も出来るでしょうし、何より楽しい事が一番ですからね(^^ゞ

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