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前回、太もものダイエットについて書きました。

メッセージも思った以上にいただいたので、皆さんやはり太ももには悩んでいるという事でしょうね。

今回も脚についてという事で、ふくらはぎのダイエット方法を書いてみようと思います。

ふくらはぎを細くすると自然と脚も長く見えますし、太ももよりも露出度が高いですからね(^^♪

では、簡単に書いてみます。

ツボを刺激して、足をすっきり細く、むくみも解消でき一石二鳥ですし、体のラインをスッキリとダイエットさせましょう。

まず、正座をしてから片方の足をくずし、ふくらはぎが上を向くようにします。

親指、人差し指、中指でふくらはぎの所の筋肉をつかみ、持ち上げるように上から下へと軽くマッサージします。

はれぼったい感じがして熱くなるまで続けましょう。

次に椅子に腰掛けて、足をリラックスさせます。

指の腹で足の三里のツボを押します。

最初は軽く、だんだんと力を入れて回転させるように押します。

足の三里はとても有名なツボで、膝の下に頚骨の出っ張りがある骨の部分から指の横幅３本分下、すねのすぐ外側２～３cmのところにあります。

強く押してみて、足の指先までしびれるような感覚が伝わったら、そこが三里のツボです(^^♪

何にも感じなかったら、大はずれでツボにあたっていないので注意してくださいね。

馴れるまで分かりづらいですが一度分かってしまえばすぐになれるでしょう。

他にも腰掛けてから片手で足首をつかみ、もう一方の手で爪先をつかむやりかたもあります。

爪先をつかみながら力を入れて右回りに足を回します。

30回ほど旋回させたら、今度は逆の足を同じように回しましょう。

毎日、お風呂上りにでも、ＴＶを観ながら続けてみてください。

結構、驚くほどの効果がありますよ(^^♪

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