コーヒーダイエットの方法

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今日は、「コーヒーダイエット」についてです。

最近、とてもブームになりましたね、やはりＴＶやメディアの力は凄いです(^^ゞ

コーヒーダイエットと聞くと、コーヒーを飲むだけでやせる！という勘違いをされている方々が思った以上に多いようです。





コーヒーダイエットの方法どんなものなのでしょうか。

まずコーヒー豆が浅炒り豆のコーヒーを選択します。

飲むときは砂糖を入れるのは厳禁です。

ブラックで無理ならミルクのみを入れて飲みましょう。

また普段は食後にコーヒーを飲むように習慣付けましょう。

お風呂に入る前や運動をする前に1杯のコーヒーを飲むのも効果があります。

３～４時間程度でカフェインは消えてしまうので、続けて飲むことが大切です。

１日４～５杯は飲むようにします。

夏になるとアイスコーヒーのほうがおいしく感じることもありますが、冷たいものは腸の働きを低下させます。

必ずホットで飲むようにしましょう。

ダイエットを成功させる秘訣は、コーヒーを飲むとともに食事療法やマッサージも積極的に取り入れていくことです。

マッサージにはコーヒーのカスを使いましょう。

マッサージ液の作りかたは残ったコーヒーカスを布やストッキングに包み、お湯を張った洗面器に入れます。

そのコーヒー液をマッサージオイル代わりに体に塗るようにしてマッサージをします。

入浴時に行えばコーヒーの液で服を汚さずにすみます。

また有酸素運動との組み合わせも大変効果的です。

適度な運動量が脂肪を燃焼させるのには効果的ですから、疲れすぎないストレッチなどがおすすめです。

家事の合間やテレビを観ているときなどに、座ったままで首を左右に動かしたり足を組んで上体をひねったりと簡単なストレッチを続けると良いでしょう。

食事のカロリーコントロールと適度な運動にコーヒーの摂取を組み合わせて、ダイエットを短期間で成功させましょう。

いずれにしても、やはりコーヒーだけでやせると考えるのではなく、他のカロリーコントロールや運動と組み合わせる事が大切です。

私もコーヒーは好きですから、常に意識して飲むように心がけています(^^♪



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