コーヒーダイエットのレシピ

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昨日、コーヒーダイエットについてご紹介しましたので、今日はそれの簡単レシピとアレンジです。

基本的にコーヒーが好きで、毎日コーヒーを飲み続ける事が苦にならない人もおられますが、その事自体が苦痛に感じる方もおられるようです。

コーヒーを飲み続けてうんざりしてしまったという時。

ちょっとコーヒーをアレンジして摂取するようにすると、毎日毎日飲み続けて味に飽きてしまった場合でも乗り切れるかもしれません。

ひとつは豆乳入りの豆乳コーヒーです。

作りかたは簡単です。

コーヒーダイエットは確かにブラックで飲むのが原則ですが、豆乳ならカロリーの点では問題ありません。

まずはいつもどおりコーヒーをいれておきます。

次にコーヒーが冷めないように豆乳を少し温めてから、コーヒーに注いで出来上がりです。

豆乳に含まれる鉄分の量は牛乳の約10倍といわれています。

またビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６が豊富であるばかりでなく、肌の健康を保つビタミンＥもたっぷりです。

コーヒーと豆乳の組み合わせはダイエットには非常に効果的です。

何故なら大豆イソフラボンはコレステロールを低下させる働きや肥満防止の効果を促すからです。

寒天をコーヒーに加えてコーヒーゼリーを作って食べるのもよいでしょう。

コーヒーが余ったときなどはおすすめです。

ゼリーには甘いミルクではなく豆乳をかけると良いでしょう。

食物繊維が豊富で、糖尿病や高血圧。高コレステロールなでに効果のある寒天はダイエットにとても向いている食品です。

是非取り入れていきたいものです。

コーヒーをゼリーにすることで口あたりも良くなって食べやすいのが良いでしょう。

また、コーヒーゼリーを作るために寒天では無く、粉末のコラーゲンを入れてゼリーにする方法もあります。

コラーゲンは美容でも重要なので、美容・ダイエット両方に効果が期待できます。

日々の食生活の中で自分なりに少しレシピを工夫してコーヒーをアレンジしながら、継続的に摂取していけると良いでしょう。

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