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前回まで、チョコレートを使ったダイエット法でやせる方法として少し詳しく色々と書いてきました。

しかし、やはり皆さんは実際の結果がどのようなものなのか知りたい事でしょう。

そして、全ての人に効果があるのか？

全ての人が本当にやせる事が出来るのか？

その辺りのデータをご紹介してみようと思います。

データはチョコレートダイエットを世間に広めたと言ってもいいでしょう、今は無き、「発掘あるある大辞典」です。

300人の体験者からデータを集め、チョコレートダイエットの効果を数字に表しました。

どんな人がやせやすいのでしょうか？

結果はチョコレートダイエットの効果があった人が4割、反対に体重が増加した人が3割、変化のなかった人が3割でした。

体重が増加した人については、ダイエットを正しく行っていなかったことが判明したため、残りの7割のデータから、成功した人の共通点を発見しました。

まずは、間食が元々好きな人は、チョコレートを食べることにより、一日のカロリー摂取量が減り、ダイエット効果がありました。

次に、成功者の中に40歳以上の中高年の人が6割を占めていました。

まったく同じ方法でチョコレートダイエットを実行した母娘でも、母親にだけ効果があったという例も、あるある大辞典では紹介しています。

カカオポリフェノールの基礎代謝向上の効果は、もともと代謝が衰えている中高年の方が、効果が現れるのではと考えられています。

また、若い人よりも中高年の人、さらに男性よりももともと代謝の低い女性に効果が現れやすいことも紹介しています。

そして、成功者の6割が、便秘をかかえていたことから、カカオポリフェノールの成分として食物繊維の多さも実証しています。

結果として、チョコレートダイエットの効果が期待できる体質の人は、「間食好き」「40歳以上」「女性」「便秘気味」の人であるということをあげています。

さあ、あなたはチョコレートダイエットに向いている体質だったでしょうか？

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前回、「チョコレートの成分について」でご紹介したチョコレートを食べてやせるダイエットについてですが、発掘あるある大辞典では、チョコレートダイエットの効果ばかりをうたっていたわけではありません。

今回は「チョコレートダイエットの危険性」として、デメリット的な面もご紹介して行こうと思います。

チョコレートを食べてやせるチョコレートダイエットは、全ての人にダイエット効果が期待出来るわけではないこと、また危険性も含んでいます。

チョコレートダイエットを反対する専門家の意見は、チョコレートのカロリーの高さを強調します。

チョコレートダイエットでの一日の必要量は、カカオ70％以上のチョコレートを50g食べることです。

チョコレート50gといえば、カロリーでいえば350calです。

これだけのカロリーを消費するには60分以上のウォーキングをしなければ消費できません。

この高カロリーで、なぜダイエット効果が期待できるのかと問いかけます。

チョコレートダイエット賛成派の意見は、カカオポリフェーノールの持つ「食欲・空腹感の抑制」の効果によって、一日の摂取カロリーが減らせるといいます。

また一方では、普段チョコレートを食べない人がチョコレートダイエットを始めると、危険性があることも紹介しています。

カカオの含有量が高いため、鼻血を出したり、頭痛などの症状を感じる人もいるそうです。

特にアレルギー体質の人にはオススメできないようです。

賛成派、反対派、どちらの意見を推奨するかは別として、普段チョコレートを食べない人、チョコレートがそんなに好きでもないという人には向かないダイエット方法なのかもしれませんね。

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現在では、2007年1月7日の納豆を取り上げた放送で捏造問題が発覚し、その後、打ち切りとなってしまった発掘あるある大辞典。

懐かしいですね(^^ゞ

その発掘あるある大辞典で2006年8月に放送された、チョコレートダイエットは、とても話題を呼びました。

放送後はスーパーのチョコレートも品切れになるほどになりましたね。

今回はそのチョコレートダイエットで利用するチョコレートの成分について書いてみようと思います。

様々な意見を元に、あるある大辞典では、チョコレートの主成分であるカカオに焦点を当て、チョコレートに含まれるカカオのダイエット効果を分析しました。

カカオ成分に含まれているポリフェノールは、レプチンというホルモンを作り出します。

このレプチンは食欲抑制の効果があり、結果摂取カロリーを減らすことが出来るというのです。

また、体内に入ったポリフェノールはアディポネクチンという成分を作り出し、血糖値をあげて空腹感を抑制してくれます。

さらに、赤ワインでも有名なポリフェノールは甲状腺のホルモンの働きを促すことによって全身の血流をよくし、基礎代謝の向上させてくれるのです。

その上、カカオには食物繊維も豊富です。さつまいも1本分、またはコンニャク1枚分の食物繊維を含んでいるというから驚きです。

まさに、カカオはダイエットにいいこと尽くめです。

ただし、チョコレートダイエットに効果のあるのは、カカオ成分70％以上のチョコレートであることと定義しています。

やせるためにチョコレート！

夢のようですが、方法を間違うととんでもない事なので、しっかり知識をもってダイエットしましょう！

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前回、チョコレートでやせるという「チョコレートダイエット」について少し詳しく書いてみましたが、チョコレートにはダイエット効果に加え、さまざまな効果があるんです。

やせるための当サイトには必要ない情報だとは言われそうなのですが、知っておいて損は無いでしょうし、逆にやせることの効果も増加できるという事もありますので、書いてみますね。

では、なぜ？チョコレートがダイエットに良いのでしょうか。

チョコレートの主成分であるカカオポリフェノールの研究によると、身体的にストレスを感じているラットに、カカオポリフェノールを注入したところ、ストレスにうまく適応できたそうです。

ダイエットが進んでいくと、食欲を抑えるために起こる、ストレスとの戦いが辛いときがありますよね。

チョコレートダイエットは、チョコレート自体を食べれば痩せられる、というダイエット方法ではなく、ストレスが溜まるのを防いで食欲を抑える、というダイエット方法なのです。

チョコレートは、ストレスだけでなく、がんの予防や、アトピー、花粉症などのアレルギーにも効果があることが確認されています。

以前にもご紹介した正確な知識をもってチョコレートダイエットを始めてみましょう！

実は、健康的にも良いダイエット法だといえるのですから(^^♪

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今回はメールでお問い合わせいただきましたので、チョコレートダイエットについてです。

このチョコレートを食べてやせるというダイエット法も少し前に大ブームになりましたね♪

各、お菓子メーカもこれに合わせるように適したチョコレートの発売を争うほどでした。

しかし、実際にチョコレートダイエットで効果があった人は多いのでしょうか？

チョコレートのダイエット効果とは実際にはどのようなものなのでしょうか？

チョコレートには、ワインで有名な成分のポリフェノールが多く含まれています。

ポリフェノールは、動脈硬化の原因とされる活性酸素の働きを抑える効果があり、チョコレートを食べることで血液をサラサラにし、代謝をよくしてくれるのです。

ただし、どんなチョコレートでも良い、というわけではありません。

カカオマス70％以上のチョコレートを選びましょう。

比較的安いチョコレートには、余分な糖分や脂肪分が多く、ダイエットには向きません。

また、1日に摂取するチョコレートの量は50g程度に抑えます。

チョコレートは高カロリーのため、必要以上に摂りすぎるとダイエットどころか太ってしまいます。

どんな効果のあるダイエット方法であっても、適度にするのが一番ではないでしょうか。

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近年、ＴＶ番組の影響により爆発的に人気となったチョコレートを食べてやせるという理想的なダイエット方法ですが、最近はあまり耳にしないですよね。

ブームというものもあるのでしょうが、本当にチョコレートでやせるのか疑問に思った人も多いのではないでしょうか？

今回は、そのチョコレートをたべてやせるダイエット法について、もう一度書いてみようと思います。

チョコレートダイエットでなぜ、やせるのでしょう。

まず、おなかが減った時にチョコレートを食べると、素早く血糖値が上昇するので食欲が抑えられます。

食欲の抑制によってが肥満の予防になります。

次にチョコレートには体脂肪率を上がりにくくする効果があります。

チョコレートは高カロリーですが、食欲を抑制する、体脂肪率をあがりにくくするとの理由から、同じカロリーのおやつなどを食べるならチョコレートを食べた方がいいと考えられます。

もちろんチョコレートダイエットを成功させる為には、ただ食べるだけではなく、ポイントがありますので、しっかり守りましょう。

チョコレートダイエットでのポイントは3つあります。

1つ目は、三食きちんと食事をしましょう。バランスのとれた食事を取る事が大事です。

2つ目は、カカオの含有量が70％以上あり、1日50g以上は食べないようにしましょう。

3つ目は、おなかが減った時に数回にわけて食べましょう。

これらのポイントを守り、チョコレートダイエットにチャレンジしてみましょう。

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昨今、大人気だった「チョコレートダイエット」ですが、今回は『チョコレートダイエットの仕組みとやり方』という事で、少し詳しく書いてみようと思います。

 チョコレートダイエットとは、カカオ含有量70％以上のチョコレートを50g（板チョコで半分）程度1日に数回わけて食べることにより肥満を防止してくれるダイエット方法です。

チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエッターには何かと攻撃されがちです。しかしチョコレートの成分はダイエットと健康に効果があるのです。

ダイエットに使うチョコレートは1.カカオ含有量70％以上のチョコレートを選びましょう。

また1日の摂取量は50gに抑えるようにし、食事の前など空腹時に摂取するようにしましょう。

チョコレートの主成分でもあるカカオには、タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンＥなどたくさんの栄養素が含まれています。

また、カカオに含まれるポリフェノールが血液をさらさらにして代謝をアップしてくれます。

つまり、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え脂肪が血液中に残るのを防ぎ体脂肪率を上げにくくする働きがカカオにはあるのです。

そのカカオがダイエットに効果があるのです。

食欲の旺盛な方は食事をする20分ぐらい前に適量のチョコレートを、味わう程度食べます。

食前にチョコレートを食べることにより、満腹中枢が刺激されいつもより食事の量が少なくなります。

また チョコレートの甘い香りには、集中力と記憶力を高めてくれる効果があります。

さらにカカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに対する抵抗力を強めてくれます。

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今回は昨今人気だった『チョコレートダイエットについて』書いてみようと思います。

チョコレートダイエットって聞くと、本当に効果があるんだろうかと疑問に思う人も多いと思います。

確かに甘いものを食べてやせるなんて考えられないですし、理屈がわからない方も多いとおもいます。

そして、正確な情報を持って行わないと逆効果になることをしっかり頭に入れておきたいですね。

しかし、チョコレート好きにはたまらないダイエット方法ですよね。

では実際、このチョコレートダイエットとはどのようなものなのでしょうか？

チョコレートに含まれるカカオには、過剰な食欲の抑制・腸の働きを良くして便秘を改善する・脂肪をため込まない体に変える・血液サラサラ・脂肪を燃焼・新陳代謝がよくなる、などのダイエット効果があります。

チョコレートダイエットだからと言って、好きなチョコレートを好きなだけ食べていいという訳ではありません。

そこでチョコレートダイエットの基本を紹介しましょう。

カカオ分７０％以上のチョコレートを食べる。

１日に食べる量は５０グラムまで。

食前や空腹時など数回に分けてかまずになめて食べる。

食前の２０分前が効果的。

３食の食事とチョコレート以外の間食は禁止。

チョコレート効果にはストレスを緩和する成分も含まれているので、ダイエットをしているというストレスを感じることなく実践できそうです。

チョコレートを食べる以外に特に食事制限はないのですが、やはりある程度はカロリーを考えて食事をしないと、高カロリーの食事を続けていては落ちる体重も落ちません。

チョコレートも食べ過ぎないように指定の量を守らないと、逆に太るという失敗につながってしまいます。

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