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今回は「ミネラルウォーターダイエットについて」少し書いてみようと思います。

皆さんはミネラルウォーターダイエットって聞いた事がありますか？

こういう名前をつけると大そうなもののようですが、ただ単にミネラルウォーターを飲み体の基礎代謝を上げ、やせやすい体をつくろうというものです。

ウォーターダイエットとも言いますが、水をたっぷりとりながら食事をすれば、便通もよくなりダイエット効果が高まるという効果も得る事ができます。

ウォーターダイエットといっても、一度に何リットルも飲んだり、水だけ飲んですごす断食の事ではありません。

こういった水の飲み方は、1日くらいはできるかもしれませんが、長続きしません。

何日も水だけで過ごしていると、栄養不足で倒れてしまいます。

絶対にやらないで下さいね(^^ゞ

山で遭難した人が救出されるまで、水だけ飲んで何日も過ごしたというニュースを聞くことがありますが、人間の体は、とても水だけでは何日ももちません。

ここで提唱するのは、食事をしながら水を多めに飲む、というダイエットです。

食事をしながら水を飲むと食事の時間が長くなります。

そうすると、血糖値がゆっくり上昇し、インスリンの分泌を抑え、脂肪がたまらなくなります。

早食いの人の大食感の人が多く、太る体質の人も早食いが多いとも言われています。

また、水を飲むことで、早く満腹感を得られ、全体的な食事量を減らすことができるのです。

また、カルシウムなどミネラル分が含まれている水を飲めば、便通もよくなります。

そういうことから、理想的な水はやはり水道水よりはミネラルウォーターなどが適しているのですね。

もちろん、ダイエット茶などでも良いですね(^^♪

 

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今日はダイエットサプリを飲む時にも必要な水について『ダイエットと水について』として書いてみようと思います。

昔、私の父が「やせたいのなら水をたくさん飲め」と言っているのを聞いて？？？と思っていたのですが、実際にはダイエットと水には思った以上に深い関係があるようです。


実際にダイエットをするために水をたくさん飲むように心掛けているという人は多いのではないでしょうか。

ファッションモデルさんたちなどは１日に２リットルの水を飲むという話もよく聞きます。

では、水をたくさん飲むのはダイエットにどのような影響、効果があるのでしょうか？

水をたくさん飲むことによって、体の中にある老廃物を汗や尿として体の外に排出することになります。

これは基礎代謝を上げることにもつながります。

また、便秘はダイエットの大敵ですが、ダイエットで食事制限などをしているとどうしても便秘になりがちです。

便秘は、便が腸に溜まっている間にどんどん水分が抜けていき、さらに便が固くなってますます便が出にくくなるという悪循環を繰り返してしまいます。

便秘薬もいいのですが、続けていると薬も効きにくくなってきますし、自分で排泄する力も弱くなってしまいます。

そこで一番便秘に効果的なのが、たっぷり水を飲むことなのです。

便秘が解消したらダイエットがスムーズになったという人は多いと思います。

このように老廃物を外に出して体の中を掃除することは、代謝を高めて、燃焼効率がよくなるという事なのです。

結局、やせるという事もですが、太り難い体質にもつながるようです。

ダイエットのための正しい水の飲み方もあるので、試してみたいという人はそういうサイトで調べてみてもよいでしょうね(^^♪


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