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今回は『ダイエットとお茶について』書いていこうと思います。

昨今では、コンビニでも簡単に色々なお茶が手に入り、とても便利になりました。

では、ダイエットに良いお茶とはどのようなものがあるのでしょうか！！


ダイエットしたい時に飲むお茶、と言われて最初に思いつくのがウーロン茶（烏龍茶）ではないでしょうか？

ウーロン茶が、食事で摂取した油や脂肪を流し、血液中の中性脂肪を排除してくれる働きがあるというのは、ＴＶＣＭや各マスメディアの記事などで、ほとんどの人が知っていると言っても過言ではありません。

ダイエットしたいと思った時や油っこいものを食べ過ぎたというときなど、いつでも気軽に簡単に飲めるのも魅力の一つですよね。

ダイエットに効果のあるお茶はウーロン茶のほかにも沢山あります。

緑茶や紅茶、プーアール茶のカフェインは、交感神経を活発にさせる働きがある為、脂肪を燃やす手助けをしてくれます。

生薬茶と呼ばれるハトムギ茶やハブ茶、スギナ茶、センナ茶、どくだみ茶などは、排出促進系のダイエット茶です。

排出といえば、今世間でとても注目されているデトックス。

この生薬ダイエット茶はデトックスやむくみにも効果的で、体質によって効果は異なりますが、中には即効性の高いものもあります。

食事の量を減らさずにダイエットしたい人にオススメなのが、血糖値の上昇を抑える働きをするダイエット茶です。

ギムネマ茶・桑の葉茶・ユーカリ茶・グァバ茶などがそれにあたります。

このように、お茶にはさまざまな効果・効能があります。

美味しいものですし、意識して摂取するように心がけていきたいですね。

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