コーヒーダイエットについて

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以前に「コーヒーのダイエット効果について」として、コーヒーでやせる効果についてご紹介しましたね。

今回はもう一度、コーヒーダイエットについて書いてみようと思います。

コーヒーダイエットは、毎日5～6杯のコーヒーを飲み、脂肪をつきにくくするという方法ですね。

それでやせられるなら楽してやせられる事になりますよね(^^♪

では、コーヒーにはどういう力があるのでしょうか？

カフェインは、コーヒーに含まれている成分ですが、体内の脂肪を分解して、血液中に流す働きがあるそうです。

コーヒーを飲むタイミングも大切で、食後のコーヒーの習慣付けや、入浴や運動前に飲むことで、ダイエット効果がより期待できるでしょう。

運動の20～30分前のコーヒーは、血液中に放出された脂肪が、有酸素運動の最中に消費されやすくなるのでおすすめです。

また、カフェインは、3～4時間程度で消えてしまうといわれ、続けて飲むほうがいいようです。

コーヒーダイエットのコーヒーは、浅煎り豆を選択し、ブラックか少量のミルクのみを入れたもの、アイスコーヒーでは、腸の動きを低下させるので、ホットに限ります。

そして、タバコとの服用はやめましょう。

ダイエット効果を妨げるので、コーヒーダイエットでは、以上のことを守りましょう。

【オススメダイエットコーヒー】

ダイエットコーヒーもしっかりしたものを選ばないと効果は半減というより、全く効果無しの場合もあります（汗）

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