当サイトでも、これまでに何度か注目して書いてきましたグレープフルーツですが、先日友人と話していて思い出したので、もう一度書いてみますね。

彼女は、現在病院の指導のもと2週間ダイエットを行っているようで、まだ1週間も経っていないのに、既に数キロやせたそうです。

その医師の食事指導にもよく、グレープフルーツが出てくるそうです。

グレープフルーツダイエットとは、既に皆さんご存知かとは思いますがグレープフルーツを食べ、またはグレープフルーツジュースを飲む事でやせようというものですよね。

グレープフルーツには、脂肪燃焼を助ける酵素が含まれているといわれていて、毎日の食生活に摂り入れることで、やせる事ができます。

また、グレープフルーツの香りには、胃や消化管の副交感神経を抑え、消化吸収を抑えることで食欲を減らしますが、交感神経を刺激し、体内脂肪を分解燃焼して減らすという効果もあります。

実際にグレープフルーツのアロマや入浴剤なんかにもダイエット効果が書かれていますよね(^^♪

この香りの効果も利用して、グレープフルーツの香りを3分くらい嗅いでから、実を食べるのがいいようです。

具体的な方法は、朝夕の食事前にグレープフルーツ1個を食べます。

グレープフルーツは、ビタミンCや食物繊維も含み、むくみ解消や利尿効果もあり、ダイエット効果だけではなく、女性にとっては、身体にいい食品です。

グレープフルーツを選ぶ際には、ヘタの盛り上がりのない、皮のなめらかなものを選びましょう。

とてもおいしいグレープフルーツ、おいしくやせるなんて理想的ですね(^^♪

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前回「みかんダイエット」についてご紹介いたしましたが、こちらは同じ柑橘系でもダイエットに有名でよく利用される「グレープフルーツダイエットについて」です。

昨今では、フレグランスやアロマ、入浴剤などにもよくグレープフルーツは利用されていますね。

みかんもそうですがグレープフルーツなど柑橘類はダイエットの手助けになる物質がたくさん入っています。

グレープフルーツは、低カロリーで、クエン酸による新陳代謝を良くし、食物繊維によるコレステロールを低減させる効果など、美容と健康にとても役立つフルーツです。

もちろん味もご存知の通り美味しいですしね(^^♪

また、他の柑橘類や果実と比べ、糖類の量が少なく、ダイエットだけでなく、糖尿病や高血圧症の人のビタミン補給にも効果的です。

果肉の赤いグレープフルーツ、ピンクグレープフルーツ？の赤い色素はカロテンの一種であるリコピンです。

カロテンは体内でビタミンAに変化して、皮膚や目などの粘膜を強くする効果があります。

果実以外にも、果皮や皮袋、果皮の内側の白い柔らかな綿状部分には、食物繊維で美容効果のあるペクチンが大量に含まれています。

グレープフルーツには、その味だけでなく香りにもストレス解消の効果もあることが知られています。

グレープフルーツの果肉を食べた時の苦味成分であるナリンジンが、リモニンとの相乗効果でストレス解消にとても役に立つのです。

そして、グレープフルーツはジャムなどにしてもおいしいですよね。

ただし注意しないといけないのは、グレープフルーツの表面に、薬品処理（農薬やワックスなど）がされているので、茹でるか、お湯でよく洗ってから使用するようにしてください。

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