「やせたい！やせる！なぜ太る？ダイエット情報」へようこそ！！
当サイトでは、やせたい人がやせる為の色々な情報を発信しています。
-----------------------------------------------------------

皆さん、みかんがダイエットに効果的だという事をご存知でしたか？

実は私も最近までよく知らなかったのですが、実はみかんには、ダイエット成分が多く含まれている事が解明されてきたようです。

みかん好きの私にとっては、嬉しい事です(^^♪

みかんでも、特にまだ青い未成熟のみかんには、シネフリンというダイエット効果のある成分が含まれていて、そのシネフリンとは、柑橘物に含まれる成分で、脂肪を分解するリパーゼを活性化させるだけでなく、脂肪の燃焼率を高めるものといわれています。

シネフリンは１日の摂取量は９０ｍｇ（みかん約２個分、青いみかん約３～４個分）がよいとされています。

さらにみかんの内皮（房の袋）に含まれるペクチンが炭水化物の吸収を妨げ、内臓脂肪の蓄積を予防してくれます。

私はいつも袋は食べていなかったのですが、こんな効果を知るとこれから食べなくては・・・

また、ダイエット成分だけでなく、みかんには、高い発がん抑制効果や、骨の老化を防止するβ－クリプトキサンチンなど、様々な健康機能性があることが明らかにされてきています。

そして、脳機能の維持に欠かせない葉酸も含んでいますので、特に記憶力の低下や、うつ病の予防に、みかんやグレープフルーツなどを食べることはオススメです。

ただし気をつけたいのは、みかんは保存が面倒で一つが腐ってしまうとそこからどんどん腐っている部分が周りのみかんに広がってしまいます。

そこで、みかんを冷凍してしまう冷凍みかんにするなどしておけば安心ですね♪

そして冷凍みかんって結構おいしいですし・・・

-----------------------------------------------------------
「やせたい！やせる！なぜ太る？ダイエット情報」を読んでいただきありがとうございます！
またのお越しをお待ちしております(^^♪