半身浴に運動をプラスでもっとやせる

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前回、「半身浴でやせる？半身浴ダイエットの効果について」で半身浴のダイエット効果についてご紹介しましたが、更にその効果を高める方法を今回はご紹介しようと思います。

やせようと考えてダイエットを考えた時に、手軽に自宅でできるものは、誰でも試してみたいものですよね(^^♪

半身浴はその方法のひとつだと思います。

半身浴は、お湯の量を胸の下、みぞおちの辺りまでで行う入浴法という事は前回でもご説明しました。

全身浴とは違い半身浴は、体の芯から温まるので、湯冷めしませんし、血行がよくなり、大量の汗をかきます。

それにより、新陳代謝が高まり、老廃物を排出します。

このことが、半身浴がやせる為のダイエット法として利用される理由ですが、運動を組み合わせることで、さらに代謝がアップされ、効果もアップするでしょう。

運動といっても、お風呂で行える体操程度で、ウエストをひねる運動や、浴槽に足を押し付けたり、腕を使って、水中で体を持ち上げるだけでもいいようです。

本当に軽いもので十分ですが、やるとやらないのとでは、やせる効果に大きな差が出てくるようです(^^ゞ

毎日のお風呂で、半身浴とプラス運動で、効率良くやせましょう。

【半身浴を更に効果的に】

半身浴にサウナ効果をアップできます、頭や顔からの発汗は驚く量ですよ(^^♪

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