半身浴でやせる？半身浴ダイエットの効果について

以前にも一度、半身浴についてかきましたが、今回改めて半身浴でやせる半身浴ダイエットについて書いてみようと思います。

湯船で、おへその下までのお湯にじっくりとつかる半身浴は、身体を芯まで暖めてくれる効果があるといわれていますね(^^♪

そして、思った以上に気持ちの良いものです♪

身体の心まで温まるために、血行がよくなり、新陳代謝もよくなるということで、やせるというダイエットにも効果的だといわれています。

半身浴のポイントは、浴室を暖かく保ち、肩にはバスタオルなどをかけ、身体が冷えないように気をつけます。

しばらく使っているうちに、身体の芯が温まってくると、尾へその下までしかお湯に使っていないのに、背中や胸、顔からも汗が出てきます。

汗が出ることによって、身体の中の老廃物が出て行き、同時にカロリーも消費され、ダイエット効果が得られるのです。

だいたい20分くらいの半身浴で、消費カロリーは100kcalになるということです。

しかし、半身浴って中々続かないと思われる方も多いと思います。

半身浴を行ないながら、お風呂のふたを半分閉めて、水分補給のノンカロリードリンクを飲みながら、優雅に音楽を聴いたり、本を読んだりするのもリラックスできていいものですよ。

また、半身浴のお湯はあまり熱くしないことがポイントです。

半分しかつからないからと思って熱くすると、長くつかる分だけ湯あたりしたり、下半身と上半身に温度差ができすぎて、体温のバランスを崩してしまいますので、注意してください。

【半身浴を楽しく続けるために】

半身浴って中々続かないものではないでしょうか？どうせやるなら楽しく半身浴でやせましょう！