今回は、以前に当サイトでも
などで、ご紹介しました「バランスボール」について書いてみようと思います。
安価で手に入り、室内でできるダイエット運動の代表と言っても過言では無いほどに浸透し、お持ちのお宅も多いのではないでしょうか？
バランスボール運動は、体のゆがみを矯正する運動として認知され、評判になりましたね。
正しい姿勢は、ダイエットにとっても大切ですが、日常での座り姿勢や、寝転んでテレビを見るなどの無意識な悪い姿勢は、長い間続けていると、筋肉が硬くなり、背骨がゆがむといいます。
背骨がゆがむことで、内臓が下がり、脂肪が溜まりやすくなり、下腹が出たりします。
転がり弾むバランスボールを使うことは、不安定な状態のなか、バランスを保とうとするので、体の深層部の筋肉、インナーマッスルが鍛えられることになり、ダイエット効果が期待できます。
ヨーロッパの神経系の障害の患者のリハビリ用に開発されたバランスボールは、男女や年齢を問わず使用できるもので、ダイエットにつながる運動のできるものです。
自宅の部屋で、なんとなくバランスボールで体を遊ばせてみてはいかがでしょう。
きっと、気づかないうちに、身体がやせていたり、引き締まったり体の変化があらわれるかもしれませんよ(^^♪
