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今までも「骨盤矯正」や「骨盤たたき」など骨盤に注目したダイエット法についてご紹介してきましたね。

今回ももう一度「骨盤ダイエットでやせよう！」という事で、骨盤ダイエットについて書いてみようと思います。

ダイエット食品のような食べものでやせる方法も多いのですが、骨盤ダイエットとは、どのようなことでやせることができるのでしょうか？

骨盤のゆがみによって起こるいろいろな症状を和らげ、新陳代謝をよくすることで、体全体の筋肉が正常に使われてきます。

それにより、内臓の働きが活発になることで、脂肪を燃焼させる方法が骨盤ダイエットです。

骨盤のゆがみは、いろいろな症状を引き起こし、太ももの場合、骨盤の広がりによって、大腿骨がゆがみ、脚の余計なところに脂肪がつくといわれます。

また腹部の場合は、内臓が下がり下腹が出てしまうようです。

女性にとっては、気になる場所である胸の場合、バストトップのラインが下がったり、胸のハリがなくなり、垂れたりすることは、姿勢が悪いことで起こるとされる症状です。

その他、むくみや便秘、肩こりなどにも影響を及ぼす骨盤ですが、骨盤ダイエットでは、まずこのような体の症状を和らげることで、内側をきれいにして、脂肪を溜めない体をつくることができ、結果的にやせる体質となるのではないでしょうか。

とにかく、姿勢をよくし、体のゆがみをなくして、健康的な骨盤ダイエットから始めてみてはいかがでしょうか。

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以前に「骨盤矯正によるダイエット効果」で骨盤矯正でやせる事について書きましたね、今回は少し同じ内容になる部分もありますが、「骨盤たたきダイエットでやせる！」として、骨盤たたきに注目して書いてみようと思います。

身体の歪みが肥満の原因になるということは以前に書きましたね(^^ゞ

意外なようですが、骨格に歪みが生じると、太りやすくなるといわれています。

そんな、身体の歪みを正すダイエット方法に、骨盤たたきダイエットがあります。

骨盤たたきダイエットとは、骨盤のゆがみを治す簡単な体操のことです。

たった3分間の体操で、身体のバランスが整い、やせる効果があると評判のダイエットだといわれています。

骨盤に歪みが生じると、身体全体のバランスが崩れ、肩こり、首のこり、むくみ、肥満の原因となります。

このままの歪みを放っておくと肥満だけでなく、他の病気にもつながりかねません。

骨盤たたきダイエットをはじめるときには、まず体型をチェックし、次に体型別の引き締め体操を行います。

そして、最後に骨盤トントン体操をします。

これを1日に3分間行うだけで、痩せる効果が得られるということです。

特に効果が得られる場所は、ウエストだというのも、女性にはうれしいダイエット効果だといえるでしょう。

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今回は、最近雑誌やＴＶでも取り上げられ、認知度も高くなった「骨盤矯正」について書いてみようと思います。

本当に骨盤矯正によりダイエット効果というものはあるのでしょうか？

骨盤とは、体の中心に位置し、脊柱の一部である仙骨、それに接した左右の大きな腸骨、前方にある恥骨と坐骨から構成されています。

そして股関節と連結しており、上肢と下肢を支えている「体の支柱」のようなものです。

これらの事は皆さんもご存知ですよね(^^♪

横から見るとやや前に傾いていて、正面から見ると逆三角形をしています。

この傾きが少なかったり大きすぎる場合によく腰痛の原因になるとも言われています。

また、バランスをとったり、歩行したり、日常生活において非常に重要な役割を果たしています。

そして、骨盤はまわりの筋肉によって支えられています。

筋肉とは、上半身と骨盤をつないでいる腹直筋と脊柱起立筋、下半身と骨盤をつないでいる臀部筋群（おしりの筋肉）と内転筋（ふとももの内側の筋肉）です。

骨盤が歪んでしまうと、体のバランスが崩れ、スタイルが悪くなったり、肩凝りや腰痛などの不調を引き起こし、さらには不妊を招く恐れもあるのです。

それでは、簡単に自分でできる骨盤矯正法をお教えします。

最近では、座骨を広げないようにする骨盤専用クッションがよく販売されています。

そのクッションをイスに正しく置きます（前後左右がありますので、間違えないように。）

正しく座ったら、両手で下腹部を軽く押さえます。

力を入れてお腹をへこませた状態で、1分キープ。静かに深く呼吸しましょう。

これを一日に何回か意識して行います。

これだけでも充分に効果が現れるでしょう。

もしも、骨盤のズレが酷い場合などには、整体や最近ではカイロプラクティックなどで骨盤矯正を行ってくれるところも多いので利用してみてはいかがでしょうか？

しかし、どうしても日常生活で少しずつズレて行きます。

日頃から意識して少しずつでも体のバランスを戻して行けるよう頑張りましょう。

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