やせる為に食事制限は必要なのですが、それだけでは・・・

やせる為には食事制限は必要です。

というか、やはり効果が強いです。

もちろん、食事制限を全くやらずにやせる事も出来るでしょう！

しかし、ダイエットと食事の関係はたいへん重要なものだと思います。

食べなければやせるでしょうからね(^^ゞ

でも本来、ダイエットという言葉には健康を考えたうえで肥満しないための食事という意味であるという説があり、現在使われているような形にとらわれたような食事制限の意味ではないといえます。

現代人のダイエットを考える食事の関係から肥満の原因は、カロリー摂りすぎで栄養不足であり、バランスの悪い食べ物が多い現代で健康的に痩せるには栄養バランスをとることが大切です。

ダイエットと食事の関係から大切な栄養とは、３大栄養素の炭水化物・タンパク質・脂肪、それにビタミン・ミネラルを加えた５大栄養素のことをいい、肥満とは熱量素の炭水化物や脂肪などの摂りすぎで、余ったものが体脂肪として蓄積すること、ビタミンやミネラルの栄養素は不足で全体の栄養バランスは悪いこととなります。

これらのバランスをとる上での食事制限は健康のためにも良い結果をもたらすと思いますが、だたやみくもに食事制限をして体重を減少させようなどということは、本来ダイエットとはいえません。

我慢を必要とするダイエットは長続きしないうえに、健康を損ねる危険も否定できません。

もう一度、あなたのダイエット見直してみてください。

健康的でキレイな身体を手に入れるために遠回りな間違った方法を選択していませんか？