食事制限もバランスが大事

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以前に「食事制限でやせる？」、「食事制限と自律神経の関係について」などで食事制限でやせることについてご紹介してきましたが、今回は食事制限の注意点としてバランスについて書いてみようと思います。

「食べなければやせる！」

「やせたいと思うなら食べるな！」

という極論もあるようですが、やはり、食事制限とやせるためのダイエットは、深い関係があるようですよね。

いろいろなダイエット方法がありますが、食事制限といっても、まったくカロリーオフにすると、体が栄養を蓄えようとして、返って逆効果になる場合もあります。

やせようと思って逆に体調を崩すようでは、何のためのダイエットなのかわかりませんね。

本末転倒って感じです(^^ゞ

効果的なダイエット方法の多くは、カロリーオフにするのではなく、夕食に関しての食事制限を薦めています。

また、食事制限をするのにも、健康を保つための栄養は必要です。

ダイエットをすることで、疲れやすくなったり、健康を損なっては意味がありません。

炭水化物は太ると言われますが、炭水化物は脳の働きを助けるので、集中力の持続にもつながる大切な栄養分です。

それぞれの栄養分がどういう働きをするのかを理解して、低カロリーで、バランスの取れた食事を心がけましょう。

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