やせたい！やせる！なぜ太る？ダイエット情報: 体重についてアーカイブ

「やせたい！やせる！なぜ太る？ダイエット情報」へようこそ！！
当サイトでは、やせたい人がやせる為の色々な情報を発信しています。
-----------------------------------------------------------

最近の当サイトで、「体重計でやせる？」や「体脂肪率とやせる事の関係」などで体重に関する事を書いてきましたが、今回は「やせるために目標体重を」という事で体重の目標について少し書いてみようと思います。

私も同じですが、人間誰しも目標があると頑張って効果をだそうとするものです。

ダイエットに関しても目標があれば効果がしっかりと頑張れるのではないでしょうか。

もちろん、その目標がとんでもなく高い目標ではすぐに挫折してしまいますよね(^^ゞ

自分の目標体重がしっかり決まっていない人のために、目標体重の目安についてご紹介しましょう。

BMI数値という言葉をご存知でしょうか。BMI（体格指数）数値は、体重と身長から、外見的な肥満度を表す数値を出すことが出来ます。

BMIは国際的な指標で、日本肥満学会にも取り上げられている方法です。

BMI数値＝（体重kg）÷（身長mの2乗）で、計算することが出来ます。

この方法で出た数値「BMI数値＝22」が、医学的にも健康的、また長生きできる数値であるとされています。

美容的な見方をすると、理想数値の範囲は18.8～22ですが、目標体重が定まっていない人は、当面この数値「22」を目標とされるといいかと思われます。

体重も実際の体重の数値だけではやせているのか？太っているのか？ハッキリしません。

BMIならハッキリとわかりますね。

最近の体重計ではBMIの数値も一瞬にして表示してくれるものもあります♪

【私が今欲しい体重計です♪】

日本最大、安心の楽天市場でご自宅までお届け♪

-----------------------------------------------------------
「やせたい！やせる！なぜ太る？ダイエット情報」を読んでいただきありがとうございます！
またのお越しをお待ちしております(^^♪

やせるために目標体重を