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前回、「内臓脂肪型肥満について」ご紹介しました。

今回は肥満のタイプのひとつである、「皮下脂肪型肥満」について書いてみようと思います。

皮下脂肪型肥満は日本人女性の典型的な体型で、女性に多く見られ、ぶよぶよした感じで皮下（腕、脚、尻など）に脂肪がたまるタイプの、肥満のことを皮下脂肪型肥満と言います。

内臓脂肪型肥満とは違い、皮下脂肪型肥満は肥満による合併症は起こしにくい、といわれていますが、やはり安心はできません。

合併症などの病気も心配ですが、やはり私たちにとっては太るというだけがイヤな事ですからね(>_<)

２０代後半ごろまではお尻や太ももについていた脂肪が、ウエストや腹部につきやすくなります。

女性は脂肪のつく場所が年齢とともに変化して、ホルモンの分泌の変化や体脂肪が増え筋肉が落ちることで、体の中に変化がおきます。

文章に書いているだけでイヤなのですが、重力との関係でお尻が垂れ下がり、皮膚にハリがなくなってきます。

皮下脂肪型肥満を防ぐ最適なダイエット方法は、とても基本的なことですが、日頃から余分な脂肪をためないように、運動によって適度な筋肉をつけておくダイエット方法となります。

特にウエスト周り、腹部を中心とした部分に筋肉のつくような運動をおすすめします。

筋肉によって基礎代謝量も増えますしね。

皮下脂肪型肥満は、脂肪のついている部分で判断され、その形から洋梨型ともいわれています。

洋梨みたいな体型といわれないように、若いうちから運動を中心としたダイエットをしておきたいですね(^^ゞ

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