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今回は最近のメタボブーム？で注目を浴びている内臓脂肪に特化した方法の内臓脂肪ダイエットについて書いてみようと思います。

やせるために最近注目されている内臓脂肪。

これまでのダイエットでは、皮下脂肪を減らすこととされてきましたが、最近では、内臓脂肪を減らすことに的を絞ったものも多いといわれています。

もともと、余ったエネルギーの貯蔵庫だと考えられていた脂肪組織でしたが、最近では、内臓脂肪が悪玉ホルモンを分泌するということがわかってきたそうです。

この内臓脂肪は、皮下脂肪より付きやすいので、落しやすいという性質を持っているようです。

ということは、日常的な運動と、食事を工夫することで、比較的簡単にやせられるのでは無いでしょうか？

内臓脂肪ダイエットは、肝臓の機能をよい状態にして、ダイエットを行うということがポイントです。

肝臓の機能がよくないと、脂肪が燃焼しにくく、効率よく内臓脂肪ダイエット行うことができません。

このような肝臓の機能を考えた内臓脂肪ダイエットには、酢や大豆などの食品がおすすめです。

皆さんも色々な工夫で、内臓脂肪を減らしましょう！

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今回は太ること（肥満）の種類の一つでもある「内臓脂肪型肥満」について書いてみようと思います。

やせようと思ってダイエットに取り組む時に考えなくてはならない肥満の種類の一つが内臓脂肪型肥満です。

内臓脂肪型肥満は俗に言う中年太りといわれる体型で男性に多く、内臓に脂肪がたまり弾力があり、合併症を起こしやすい肥満で、「メタボリックシンドローム」とも呼ばれています。

現在の日本では「メタボ」と呼ばれる事の方が多いですかね(^^♪

男性は３０歳前後から腹部に脂肪がつきやすくなり、内臓の周りに付着し、お腹がせりだしたような体型になります。

その体型からビール腹・りんご型とも呼ばれる事があるようです。

内臓脂肪型肥満は、高血圧・脳卒中・糖尿病などの誘因として、これら生活習慣病と関わりが深いのですが、日頃の積極的な運動を心がけると、運動によるダイエット方法で生活習慣病の予防効果も期待できます。

いわゆる中年太りは成人病の元になりますので、積極的に運動によるダイエット方法でダイエットしていきましょう。

メタボという言葉が出てから、特に意識するようになったのか私の周りでも中年の方には本当に多いです。

メタボという響きは軽いイメージで呼ばれますが、実際は生活習慣病の引き金にもなりますので、注意が必要ですよね！

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