リバウンドによる影響

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以前にも「ダイエットとリバウンド」で、リバウンドについて少し書きましたね。

今回は、「リバウンドによる影響」をもう少し詳しく書いておこうと思います。

これから、やせよう！やせたい！と思ってダイエットに取り組むのなら、最初にリバウンドの事を知っておく事はとても良い事だと思います。

リバウンドは体重が元に戻るだけではなく、色々な悪循環からやせること自体に影響を及ぼすことになってしまいます。

リバウンドの原因としては、以下のような原因が挙げられます。

●過度のダイエットにより飢餓状態に陥った体が、過剰に栄養分を吸収しやすくなった。

●体重減少の原因が主に筋肉だった為に基礎代謝が減少してしまった。

●体重減少で安心して継続して運動することを怠った。

ダイエット、リバウンドを繰り返すと基本的に体重は落ちにくくなるので、ダイエットの後の自己管理もとても重要なんです。

運動を怠っている場合、増加する体重の多くは脂肪として蓄積される分となるので、一般的には筋肉より脂肪の割合が増加してしまって、以前と同じ体重であっても体積は増大し「体型」がより太くなることがあります。

この悪循環に陥ると、筋力の減少により運動で負荷が以前より掛けられず、運動によるカロリー消費の効率も落ちてしまい、元の状態の復帰に時間がかかってしまいます。

リバウンドによるさまざまな影響を理解していただけたと思います。

では！

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