ダイエット時に注意すること

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ダイエットをするということは、運動する場合でも食事制限する場合でも、私たちは何かしらを制限するということなりますね(>_<)

例えば、食事を制限する場合（極端に食事量を減らす場合だけでなく過食を普通の食事に戻す場合も含めて）は、今まで食べていた量を食べられなくなるとストレスを感じてしまいますね。

また、ストレッチや運動をするダイエットだとしてもこの場合は時間を制限される（つまり、遊んでいる時間をダイエットに回す）事や、疲れるために、やはり私たちは何らかのストレスを感じます。

ダイエットでいちばん怖いのはこのストレスから来る食欲です。

おなかが減っているわけでもないのに食欲が出てしまう。

こういった症状になってしまうと非常に危険です。

たとえば、ダイエットで食事制限をしていて、成果が順調に現れていたとしてもストレスで人に当たってしまったり自らの心を痛めつけていたのでは元も子もありません。

ダイエットをするのなら一人でするのではなく何人かで楽しくできるような形式をとるのが一番いいのでしょうが、これもまたなかなか難しいですね。

肝心なのは本人の意思力ですがそれ以上に周りからの暖かい目が必要でしょう。

そして、なによりダイエット自体が楽しめるような余裕を作り出していけるようにしましょう。

そうする事で、続ける事も出来るでしょうし、何より楽しい事が一番ですからね(^^ゞ

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