単品ダイエットについて

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前回、少しふれましたので今回は「単品ダイエット」について少し書いておこうと思います。

もう既に有名ですので皆さんもご存知の方が多いと思いますが、単品ダイエットとはどのようなものなのでしょうか？

簡単に書くと、その名前の通りですが「りんごダイエット」「卵だけダイエット」「こんにゃくダイエット」などなど、単品だけを食べてやせるという方法です。

何であれ、おなかを膨らませるだけの低カロリーの食品だけを毎日摂取し続けると体重は減りますが、長く続けると栄養不良になり、病気になって、その後リバウンドします。

私の周りでも、皆が見事にリバウンドです(>_<)

酷い場合には摂食障害（拒食症・過食嘔吐）のきっかけにもなるので、絶対にやらないでくださいね。

食事はバランスよく、たくさんのものを少量ずつ食べるのがいいのです。

ただ、最近言われているリンゴダイエットやその他のダイエットの多くは単品でとるのではなく、その食品を中心にしたバランスのいい食生活を提唱しています。

また多くのダイエットの効果が現れるのは時間がかかるものです。

なかなか効果が現れないからといって、単品ダイエットには走らないようにしましょう。

サプリメントだけで生活するような方ももちろんだめです。

サプリメントはあくまで健康補助と考えましょう。

食品はやはり楽しく食べることでストレス解消にもつながるのです。

どんなにつらいダイエットをしてもストレスで逆効果になってしまっては意味がありません。

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